Gosto imenso de quiches, para uma entrada, uma refeição ligeira ou para um lanche numa tarde de Verão acompanhada de uma bebida bem fresca :)
Andava a evitar, ou porque leva natas, ou porque leva molho bechámel... bombas para a minha balança :)
Depois de algumas pesquisas, sabia que a Gasparzinha não ia falhar nesta :) sem natas... uma quiche saudável, leve e muito saborosa!
Ingredientes:
1 base de massa quebrada
3 ovos
200 g leite
1 c. sobremesa mostardaSal q.b
1 lata de atum
1 lata de salsichas
Preparação:
Estender a massa sobre a tarteira e picar com um garfo. Distribuir o atum e as salsichas sobre a massa.
No copo da bimby colocar os ovos, o leite, a mostarda e o tempero 10 seg, vel. 6.
Verter esta mistura sobre os restantes ingredientes e levar ao forno por 30 minutos.
Moni, essa quiche ficou uma maravilha, tb faço muitas vezes com leite quando não tenho natas de soja, que também fica mais saudável e igualmente boa, fica é mais carote.Beijinho e boa semana!
ResponderEliminarMoni
ResponderEliminarFicou com um aspecto fantástico ;), também gosto muito destas tartes! Beijinhos
HUMMMMMMMMMMM! AMO QUICHES TAMBÉM, A SUA RECEITA FICOU NOTA 10, AMEI!
ResponderEliminarBEIJOS, ÓTIMA SEMANA!
Deliciosa y asi ligerita mucho mejor ;))
ResponderEliminarBesinos.
Deliciosa e sem natas melhor ainda!!!
ResponderEliminarbeijo
É um quiche com eu gosto e preciso, pouco calórica!
ResponderEliminarBjs.
E que bela quiche amiga...muito boa....bjokitass
ResponderEliminarOlá, olá.... que regresso fantástico, adoro quiches e a tua está mesmo apetitosa!
ResponderEliminarUm beijinho.
Gosto muito, ficou com óptimo aspecto.
ResponderEliminarBeijinho*
Olá Moni,
ResponderEliminarEstá bem apetitosa, gosto muito de quiche...é daquelas coisinhas boas que vai bem a qualquer hora!! Também prefiro fazer com leite... fica igualmente boa e menos calórica.
Vou levar uma fatia para o lanche...!
Bjs
Eu faço uma de cogumelos e salsicha(está lá no blog)só com leite e ovos.
ResponderEliminarAlém de mais saudável o sabor não fica comprometido!!!
Beijinhos grandes.
Ola Moni!
ResponderEliminarA Formiguinha voltou...:)
Gostei muito da quiche e vou experimentar.
Ficou com o aspecto bem delicioso.
Boa semana!
Beijinhos da Formiguinha
Gostei muito da tua tarte, dos ingredientes e de não levar natas!! bjks
ResponderEliminarBem, que simples e com óptimo aspecto. Também prefiro as quiches com leite ou iogurte em vez de natas.
ResponderEliminarBjs!
moni...que maravilha adoro quiches tb ja ha mto tempo que nao faço, mas ando com saudades!!!!
ResponderEliminarbeijocas
Nunca fiz sem creme de leite Moni, nem sabia que isso era possível, vou experimentar, por que as vezes nao tenho em casa, esta aí uma ótima oportunidade. Gostei,ficou linda...bjokas
ResponderEliminarQue bela quiche, e sem as natas fica mto mais saudável :)
ResponderEliminarbeijo
Quiche hummm!!!...esse recheio ficou fantástico adorei ótima semana Moni bjs!
ResponderEliminarTambém eu adoro uma quiche , ideal para o almoço no escritório, gostei desta versão, bjs
ResponderEliminarBELA QUICHE , FICOU EXCELENTE.
ResponderEliminarBOA SEMANA
BJS
Ficou muito bonita esta quiche. Adoro estas refeições acompanhadas de uma salada :)
ResponderEliminarBeijinhos
Todas as semanas faço uma quiche e já não passo sem elas numa refeição que se queira leve e sem natas melhor ainda, vou ter de testar Moni,
ResponderEliminarbeijokas!!
Olá MINHA QUERIDA!!!
ResponderEliminarTambém eu e as minhas meninas gostamos muito de quiches, e a tua ficou uma delicia!
Um beijo:))
amava provar disto ehehehe
ResponderEliminarFicou linda. Moni em vez dos ovos podes usar iogurtes naturais que ainda é menos calórico.
ResponderEliminarBjs
Ola! Obrigado pela visita. Também já conhecia o teu blog e aprecio muito. Esta tarte faz lembrar uma que também costumo fazer em que substituo as natas por leite, também prefiro!
ResponderEliminarUm beijinho.
Ficou linda!!
ResponderEliminarTambém costumo fazer assim, com leite e ovos.
Em substituição das natas normais podes usar as de soja que não tem calorias :-))
Beijinhos
Deve ser óptimo mesmo. Nunca fiz quiche sem natas ou bechamel, apenas com leite achei curioso. Vou experimentar.
ResponderEliminarBeijinhos e obrigada pela visita ao meu blog.
Olá Moni, adoro quiches e gostei da sua! beijos e boa semana
ResponderEliminarOlá Moni,
ResponderEliminarObrigada pela tua visita e mais uma vez descobri outro cantinho delicioso. Parabéns :)
Escolhi este post para fazer o meu comentário e te deixar a minha sugestão, como substituto de natas ou béchamel: Experimenta usar iogurte natural e verás que o resultado é excelente ;)
Romã :*
Olá moni
ResponderEliminarprimeiro agradecer a visita ao meu blog, vim cuscar e gostei muito do teu, vou passar por cá mais vezes :-)
pois é eu tenho o mesmo problema com as quiches, adoro e faço de tudo, mas as natas!!!ai as natas....eu já experimentei substituir por leite e uma colher de sopa de farinha e sem, mas como gostei mais foi com iogurte grego, não sei é se se poupa muito em gordura:-)
bjs